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NMNH 영양제 솔직 후기 – 고함량 몰로릭(Molorik) 제품 효과 분석과 NMN과의 차이
NMNH 영양제 솔직 후기 – 고함량 몰로릭(Molorik) 제품 효과 분석과 NMN과의 차이
2025.08.03NMNH란 무엇인가 – 기존 NMN의 한계를 넘는 환원형 보충제NMNH(Dihydronicotinamide Mononucleotide)는 기존 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)의 환원형(Reduced form)이다.NMN이 NAD⁺로 전환되기 위해 체내에서 환원 과정을 거쳐야 하는 반면, NMNH는 이미 환원된 형태이므로 직접 NAD⁺로 전환되는 속도가 더 빠르다는 특징을 갖는다.실제 2021년 이후 발표된 일부 논문에 따르면, NMNH는 체내 NAD⁺ 수치를 더 급격하게 증가시키며, 산화 스트레스를 억제하고 항노화 유전자(SIRT1 등)의 활성도를 높이는 데에 기여할 가능성이 보고된 바 있다. Molorik NMNH 제품 정보제품명: Molorik NMNH Supplement용..
아이허브 오메가3 추천 – California Gold Nutrition 후기와 효능 총정리
아이허브 오메가3 추천 – California Gold Nutrition 후기와 효능 총정리
2025.07.31오메가3는 현대인의 필수 영양소로 잘 알려져 있다. 뇌 건강, 심장 건강, 염증 완화, 눈 건강 등 전반적인 웰빙에 기여하는 이 중요한 영양소는 특히 가공식품과 고지방 식단에 노출된 현대인에게 꼭 필요하다. 오랫동안 애용했던 오메가3가 있는데, 최근 아이허브(iHerb)에서 재구매한 제품, "California Gold Nutrition Omega 3" 를 소개하고자 한다.California Gold Nutrition 오메가3, 왜 선택했는가?오랜 유저로서- 아이허브에서 다양한 오메가3 제품을 비교해본 결과, 가격 대비 품질이 가장 우수한 제품이 바로 California Gold Nutrition이었다. 특히 다음과 같은 특징이 구매에 큰 영향을 주었다.IFOS(국제 어유 표준 프로그램) 인증 제품으로 ..
슈퍼 비타민 E 라이프 익스텐션 아이허브 구매 후기 및 비타민 E 효능
슈퍼 비타민 E 라이프 익스텐션 아이허브 구매 후기 및 비타민 E 효능
2025.07.30최근 건강 관리에 더욱 신경 쓰는 사람들이 많아지면서, ‘항산화’와 ‘면역력 강화’에 도움을 주는 비타민 E에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 아이허브(iHerb)에서 인기 있는 Life Extension 슈퍼 비타민 E 제품은 많은 사용자들에게 좋은 평가를 받고 있다.요즘처럼 스트레스와 피로가 누적되는 환경에서는, 몸속 산화를 방치하면 쉽게 지치고 면역력도 떨어지기 쉽다. 이런 신체 균형을 지켜주는 데 도움이 되는 것이 바로 ‘비타민 E’다. 피부 미용에만 좋다고 생각할 수 있지만, 사실은 온몸에 필요한 전신 항산화제 역할을 한다.오늘은 비타민 E의 기본적인 효능부터 Life Extension 제품의 특장점, 실제 아이허브 구매 후기, 그리고 올바른 섭취 방법까지 기록해보고자 한다🥰. 비타민 E란 ..
건강과 피부를 위한 글루타치온 500mg, 아이허브 프로토콜 제품 리뷰 [추천인 코드 포함]
건강과 피부를 위한 글루타치온 500mg, 아이허브 프로토콜 제품 리뷰 [추천인 코드 포함]
2025.07.241. 글루타치온이란? — 강력한 항산화제의 비밀글루타치온(Glutathione)은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 삼합체 펩타이드(글루타민산, 시스테인, 글리신)로, 체내에서 생성되는 대표적인 항산화 물질이다. 활성 산소로부터 세포를 보호하고 해독 기능을 돕는 역할을 하며, 특히 간 건강과 면역력 강화에 중요한 성분이다.2023년 미국국립보건원(NIH)의 연구에 따르면 글루타치온은 피부 미백, 노화 지연, 면역 체계 강화 등 다양한 건강 효과가 과학적으로 입증되고 있다. 2. 글루타치온의 주요 효능과 임상 근거피부 미백 및 노화 방지: 멜라닌 합성을 억제해 피부톤을 밝게 하고 주름 개선에 도움.면역력 강화: T세포 활성화와 항염 효과로 감염 예방에 긍정적 영향.간 해독 작용: 간에서 중금속, 독소 제거를..
닥터스베스트 콜라겐 솔직후기 | 아이허브 추천코드 & 먹는법 총정리
닥터스베스트 콜라겐 솔직후기 | 아이허브 추천코드 & 먹는법 총정리
2025.07.24예전엔 콜라겐이 몸에 잘 맞지 않았다. 먹으면 속이 더부룩하고 트러블이 올라와서 몇 번 시도하다가 결국 포기했었다. 그런데 최근에 읽은 책에서 콜라겐의 중요성을 다시 알게 되면서 ‘이제는 다시 한 번 도전해봐야겠다’는 생각이 들었다. 그래서 믿을 만한 제품을 찾아보다가 선택한 것이 바로 닥터스베스트 콜라겐이다(: 닥터스베스트 콜라겐, 왜 다시 먹게 됐을까?많은 사람들이 콜라겐 하면 ‘피부 미용’을 떠올린다. 사실 콜라겐은 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 성분이다. 피부, 뼈, 연골, 인대에 널리 분포되어 있고, 20대 중반 이후부터는 매년 자연스럽게 줄어든다. 그래서 음식을 통해 섭취하거나 건강기능식품으로 꾸준히 보충해주는 것이 좋다.닥터스베스트 콜라겐은 타입 1&3 콜라겐이다. 피부와 손..
GPG 키로 안전하게 Git 커밋하기: 서명 오류 문제 해결하기
GPG 키로 안전하게 Git 커밋하기: 서명 오류 문제 해결하기
2025.07.16최근에 Git 커밋과 태그에 GPG 서명을 직접 설정해 보면서 꽤 많은 삽질과 학습을 했다..ㅋㅋㅋ하하ㅏ 그래서 오늘은..! 그 기록과 함께, GPG가 무엇인지, 왜 필요한지, 어떻게 쓰는지, 그리고 실제로 내가 부딪혔던 문제까지 정리해 보고자 한다:) ✍️ GPG란 무엇인가?GPG(GNU Privacy Guard)는 공개키 암호화 방식의 무료 도구다. 쉽게 말해, 데이터를 암호화하고 전자 서명을 할 수 있게 도와주는 도구다.공개키(Public Key): 누구에게나 공개한다.비밀키(Private Key): 나만 가지고 있는 비밀.커밋에 GPG 서명을 추가하면, 내가 정말로 이 커밋을 만들었다는 사실을 암호학적으로 보증할 수 있다. GitHub는 이 서명을 검증해 ✔️ Verified 뱃지를 붙여주는데, ..
GitHub Pull Request, Issue, GitHub Pages 배포 / GitHub SSH 인증 설정
GitHub Pull Request, Issue, GitHub Pages 배포 / GitHub SSH 인증 설정
2025.07.151. Pull Request (PR)풀 리퀘스트란?변경 사항을 대상 브랜치에 병합(merge)하기 전, 팀원들이 리뷰하고 동의하도록 요청하는 절차이다. 코드 품질과 협업 효율을 높이기 위해 꼭 필요하다.기본 흐름새 브랜치 생성 후 변경사항 커밋 → 원격 저장소에 푸시GitHub에서 Compare & pull request 버튼 클릭 혹은 Pull requests → New pull request메시지 작성 후 Create pull request 클릭팀원들이 리뷰, 코멘트 작성승인 시 Merge pull request 클릭해 병합반려 시 Close pull request 클릭해 종료 2. Issue이슈란?버그 신고, 기능 요청, 질문 등 프로젝트 관련 문제를 기록하고 소통하는 공간이다.사용법GitHub 레..
Git Hooks, gitmoji-cli, 서브모듈, 그리고 README.md
Git Hooks, gitmoji-cli, 서브모듈, 그리고 README.md
2025.07.15개발할 때 Git은 단순 버전관리 도구 이상의 역할을 한다. 자동화, 커밋 메시지 관리, 공통 모듈 유지, 그리고 문서화까지 가능하기 때문이다.이번 글에서는 Git Hooks, gitmoji-cli, 서브모듈 활용법과 README.md 작성법을 기록하고자 한다(: 📌 Git Hooks로 커밋 자동화하기Git Hooks는 Git 이벤트 발생 시 자동으로 실행되는 스크립트다.커밋 메시지 자동 작성이나 코드 스타일 검사 등에 활용 가능하다.프로젝트 폴더 내 .git/hooks 폴더를 열어보면pre-commit.sample 같은 .sample 파일들이 있다..sample 확장자를 지우면 해당 훅 스크립트가 활성화된다. 📌 gitmoji-cli로 커밋 메시지에 이모지 붙이기gitmoji-cli는 커밋 메시지에..
실무에서 바로 써먹는 Git 고급 사용법 & 설정 꿀팁 총정리
실무에서 바로 써먹는 Git 고급 사용법 & 설정 꿀팁 총정리
2025.07.10개발자가 Git을 쓴다면 단순한 commit과 push만으로는 부족하다. 조금만 옵션과 설정을 다뤄도 팀 협업과 개인 생산성이 놀랍게 올라간다. 오늘은 실무에서 정말 자주 쓰는 git log 고급 사용법부터, 나만의 alias 만들기, .gitconfig 관리, dotfiles와 Gist로 팀과 공유하는 팁을 배워보았다:)git log로 커밋 내역 뽑아내기git log는 Git의 기본 중 기본 명령어다. 하지만 옵션만 잘 써도 정말 강력한 무기가 된다. 각 커밋의 변경사항까지 함께 보기git log -p-p 옵션은 각 커밋의 diff(변경 내역)를 함께 출력한다.어떤 커밋에서 어떤 코드가 추가되거나 삭제되었는지 한눈에 확인할 수 있다. 최근 n개 커밋만 보기git log -5-5는 최근 5개 커밋만 보여..
Git 병합 방식 : Fast-forward, 3-way, Rebase, Cherry-pick
Git 병합 방식 : Fast-forward, 3-way, Rebase, Cherry-pick
2025.07.09📚 Git 병합 방식 정리Fast-forward vs 3-way merge + Rebase + Cherry-pick + Rebase --onto + merge --squash + Gitflow ✅ Git 병합이란?Git에서 브랜치(branch) 는 독립적인 작업 흐름이다.이 브랜치들을 다시 합치는 과정을 병합(Merge) 이라고 한다.병합에는 크게 두 가지 방식이 있다:✔️ Fast-forward merge✔️ 3-way merge그리고 자주 헷갈리는 Rebase, Cherry-pick,브랜치 구조를 마음껏 바꿀 수 있는 Rebase --onto,여러 커밋을 하나로 합치는 merge --squash,효율적인 협업 전략 Gitflow 까지 함께 정리해보았다🥰. 1️⃣ Fast-forward 병합Fast..
Git 실수해도 걱정 없는 이유: git clean, restore, reflog, tag
Git 실수해도 걱정 없는 이유: git clean, restore, reflog, tag
2025.07.08Git에서 실수해도 괜찮은 이유: 깨끗하게 비우고 되돌리고 태그로 관리하는 방법개발을 하다 보면 파일을 잘못 만들거나, 필요 없는 파일이 쌓이거나, 이전 상태로 되돌리고 싶은 상황이 정말 자주 온다. 이런 상황에서 Git은 꽤 든든한 도구가 되어준다. 오늘은 git clean, git restore, git reflog, 그리고 git tag를 한 번에 정리해보려 한다. 🗑️ 1. git clean — 추적하지 않는 파일 깔끔히 정리하기Git이 관리하지 않는 파일은 .gitignore에 포함되었거나, 아직 한 번도 add 하지 않은 파일이다. 이런 파일들이 쌓이면 워킹 디렉토리가 지저분해지고, 필요 없는 파일 때문에 뭔가 꼬이기 쉽다.이때 git clean을 사용하면 깔끔히 치울 수 있다.기본 문법gi..
Git amend와 rebase로 커밋 다루기
Git amend와 rebase로 커밋 다루기
2025.07.08Git 커밋 수정--amend, SHA, dangling, reflog, gc, rebase -iGit을 쓰다 보면 커밋 메시지를 잘못 쓰거나, 빠뜨린 파일이 생각나거나, 나중에 히스토리를 정리하고 싶을 때가 무조건 생긴다.이럴 때 꼭 알아둬야 할 게 바로 git commit --amend와 git rebase -i다.하지만 둘은 헷갈리기 쉽고, 잘못 쓰면 팀원과 충돌이 날 수 있다. 이번 글에서는 커밋 해시(SHA)부터, dangling, reflog, gc, rebase -i까지 정리해보았다(: 1️⃣ SHA — Git의 주민등록번호Git은 모든 커밋을 SHA-1 해시값으로 식별한다.SHA는 Secure Hash Algorithm의 약자다.40자리 16진수 값으로 커밋의 내용, 작성자, 부모 커밋 ..